fbpx

MUAY THAI i BOKS

 

Tajski Boks czyli Sztuka Ośmiu Kończyn

oraz Boks Olimpijski

 

 

Sekcja Muay Thai

Grupa  początkująca: poniedziałki, wtorki, czwartki  18.00 – 19.15,

Grupa zaawansowana:poniedziałki, wtorki, czwartki 20.00  – 21.30. Aktualnie treningi odbywają się tylko w czwartki o 18.30 nad Zalewem Nowohuckim

Sekcja Bokserska

Grupa początkująca – młodzież – poniedziałki i czwartki 19.15 – 20.15

Grupa początkująca dzieci -czwartki 17.00 – 18.00  ) Treningi dla dzieci zostają wznowione od września

 

Sekcja Kick Boxing Seniorzy

Grupa  początkująca dla osób w wieku +35 lat: środy 18.00 – 19.3o

(rozpoczęcie po zabraniu grupy, zgłoszenia prosimy przesyłać przez formularz kontaktowy)

Sekcje  klubu

Muay Thai, nazywany także Thai Boxingiem lub Tajskim Boksem wywodzi się ze starożytnej tajskiej sztuki samoobrony Muay Boran. Dzisiaj popularyzowany głównie w odmianie sportowej czyli właśnie Muay Thai, która może być klasyfikowana jako sport jak i szuka walki jednocześnie. Sport ponieważ jej elementem jest rywalizacja sportowa, sztuka walki ponieważ jest ona wciąż zakorzeniona w tradycji; walkę obowiązkowo poprzedza taniec wakru, który między innymi ma także znaczenie symboliczne będące nawiązaniem do tajlandzkich  zwyczajów i  mitologii.

Boks to Starożytna grecka dyscyplina, która w czasach nowożytnych odrodziła się w Anglii i rozpowszechniła na całym świecie. Polega ona na uderzaniu ciosów rękami w głowę i tułów przeciwnika. Trening bokserski poza szkoleniem w zakresie walki zawiera w sobie elementy ogólnorozwojowe, rozwija sprawność ruchową, prawidłową koordynację oraz odporność psychiczną i koncentrację. Boks powrócił do nowożytnych igrzysk olimpijskich w 1904 roku i od tej pory stanowi najpopularnieijszą dyscypline w sportach walki.

 

Lokalizacja

Zespół Szkół Budowlanych PBP „Chemobudowa- Kraków” S.A.
os. Urocze 13, 31-953 Kraków Nowa Huta

Krakowskie Stowarzyszenie Bokserskie

Cennik

Miesięczny karnet sekcji Muay Thai

  • 13- 25 lat 100 zł (70 zł*)
  • 26 wzwyż  130 zł

Dla sekcji Muay Thai treningi boksu gratis

Treening indywidualny 120 zł

*cena dla członków klubu

Miesięczny karnet sekcji Boksu

  • 13-25 lat 80zł (60zł*)
  •   26 wzwyż  100 zł

Trening indywidualny 100zl/godz

*cena dla członków klubu

Miesięczny karnet sekcji dziecięcej Boksu

sekcja dziecięca

  • wiek 6-11 lat 50 zł

				

Miesięczny karnet sekcji Kick Boxing Olboje

sekcja początkująca

  • wiek +35 lat 70 zł

				

We wszystkich sekcjach pierwszy trening gratis.

Nasi Zawodnicy

Trening

Często zadawane pytania.

Czy do rozpoczecia treningow trzeba się przygotować?
Do rozpoczecia treningów w grupie poczatkujacej nie trzeba przygotowywać się w żaden sposób. Uczestnicy stopniowo wdrażają sie w cykl szkoleniowy pod kierunkiem trenera,  budując od podstaw wydolnośc siłę i umiejętności techniczne.
Jak wygląda proces szkolenia?
Treningi zaczynają się od grupy początkującej, której celem jest wykształcenie prawidłowych nawyków ruchowych oraz przygotowanie fizyczne do znoszenia obciążeń treningowych.  Podczas treningów ćwiczący korzystają ze sprzętu takiego jak tarcze, worki treningowe. W grupie początkującej nie ma sparingów,  trening ma charakter bezkontaktowy.  Ćwiczenie z partnerem ogranicza się do nauki poszczególnych elementów technicznych walki. Dopiero na treningach grupy zaawansowanej rozpoczyna się szkolenie przygotowujące do walki. Zapisując się na treningi nie potrzebujesz sprzętu treningowego , ponieważ zanim zaczniesz go używać musisz opanować podstawowe techniki. W późniejszym czasie  konieczny jest zakup rękawic bokserskich, ochraniaczy na stopę i goleń, a także pozostałych ochraniaczy jak osłony kolan, łokci, krocza.
Jak wygląda trening?
Standardowo trening zaczyna się od rozgrzewki, potem nauka elementów walki, potem ćwiczenia techniczne i siłowe, kończy go rozciąganie.

Początkujący zaczynają od podstaw ogólnorozwojowych i nauki elementarnych technik . Z czasem dochodzą tez treningi zadaniowe. W grupie początkującej nie ma sparingów, kontaktowa rywalizacja odbywa się wyłącznie na grupie zaawansowanej.

Kiedy nauczę się walczyć?
W zależności od własnego zaangażowania oraz częstotliwości treningów ten proces może trwać od kilku miesięcy do roku. Jednak osoby pragnące zostać zawodnikami musza zdawać sobie sprawę że treningi są tylko elementem drogi do sukcesu, kolejnym jest własna praca  (obrabianie zadań  kondycyjnych i technicznych)  a także właściwe nawyki żywieniowe, które zapewniają  odpowiednie warunki organizmowi do rozwoju formy.

Formularz kontaktowy

4 + 12 =

Krakowskie Stowarzyszenie Bokserskie
nr rej. KS 268/2018,NIP 6772439868,Regon: 381890487
nr konta 06 1870 1045 2083 1060 2204 0001  Nest Bank

Kontakt

Email: ksbklub@gmail.com

Telefon. 602 372 784